รวมคำถามเกี่ยวกับวิตามินซี Vitamin C

ต้องการทราบข้อมูลคำถามไหน คลิ๊กเม้าท์ที่แต่ละคำถามได้เลยจ้า

- วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี

- สอบถามมาเยอะมาก ว่า วิตามินซี Vistra ทานตอนไหนดีที่สุด ?

-ตั้งครรภ์ทานวิตามินซีได้หรือไม่

-ท้องเสียง่าย ทานวิตามิน ซี 1000มก .ได้มั้ยคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

- ในหนึ่งวันควรได้รับวิตามินซีเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ และควรรับประทานในช่วงเวลาใดถึงจะ

   ได้ผลดีที่สุดค่ะ

-  ต้องการทานวิตามินซีช่วงเป็นหวัด ควรจะทานปริมาณมากขนาดไหน

-  เด็กอายุ 5 ขวบ เป็นหวัดบ่อยทานวิตามิน c ได้หรือไม่คะและควรทานวันละเท่าไหร่

-  ควรเก็บวิตามิน c และ อิฟนิ่งพริมโรส ออยส์ ไว้ในตู้เย็นไหม

-  ทานวิตามินซี,บีรวม,ต้านอนุมูลอิสระอย่างไร

- กินวิตามินซี กับ เกรปซีด

Q:   Vitamin C วันละ 1,000 mg กินติดต่อได้นานแค่ไหน และมีความเป็นพิษหรือไม่

A:   วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับตามปกติในแต่ละวันสำหรับเด็กคือ 35-45 มิลลิกรัม สำหรับผู้ใหญ่ 50-60 มิลลิกรัม แต่ในบางสภาวะ เช่น หญิงตั้งครรภ์ ผู้ที่สูบบุหรี่ ผู้ที่เป็นหวัดบ่อย ปริมาณของวิตามินซีที่ควรได้รับต่อวันจะมากกว่าปกติ วิตามินซีจะถูกดูดซึมที่บริเวณลำไส้เล็ก ซึ่งการดูดซึมวิตามินซีขึ้นอยู่กับปริมาณที่รับประทานเข้าไปในแต่ละครั้ง เช่น ถ้ารับประทานในขนาด 20 มิลลิกรัม ร่างกายจะดูดซึมได้ถึงร้อยละ 98 ถ้ารับประทานในขนาด 1-1.5 กรัม ร่างกายจะดูดซึมได้ร้อยละ 50 แต่ถ้ารับประทานมากกว่า 12 กรัม ร่างกายสามารถดูดซึมได้เพียงร้อยละ 16 ส่วนความเป็นพิษจากการรับประทานวิตามินซียังไม่มีรายงาน ส่วนใหญ่พบผลข้างเคียงในระบบทางเดินอาหารเมื่อได้รับประทานวิตามินซีในขนาดสูงๆ เช่น อาการไม่สบายท้อง ท้องเสีย  ดังนั้นควรจะรับประทานวิตามินซีในขนาดไม่เกิน 1 กรัมต่อวัน (หรือ 1000 mg) ซึ่งสามารถรับประทานได้อย่างต่อเนื่องค่ะ

ถ้าเราสั่งซื้อได้หลายๆขวดแล้วจะกินพร้อมกันได้มั้ย

สั่งหลายตัว วิตามินซี กลูต้า คลอลาเจน คิวเท็น กินพร้อมกันตัวไหนได้บ้าง

"สั่งหลายตัว วิตามินซี กลูต้า คลอลาเจน คิวเท็น กินพร้อมกันตัวไหนได้บ้าง"

ตอบ คุณองุ่น สามารถทานพร้อมกันได้ทุกตัวจ้า แต่มีคอลลาเจน แนะนำให้ทานตอนท้องว่างจะมีประสิทธิภาพที่สุดค่ะ

LikeVitamin.net